Lekce
Jóga Vital
V mém pojetí představuje souhrn jógových technik v propojení se cviky na harmonizaci vnitřních orgánů podle čínské medicíny a v souladu s cyklicky se měnícími energiemi ročních období.
Kraniosakrální jóga
Propojení jógových ásan a dechových technik s kraniosakrální terapií a Thajskou masáží. Navíc s užitím speciální techniky uvolnění mysli pomocí klidového bodu. Tak lze výstižně a stručně charakterizovat kraniosakrální jógu. Ale čtením nelze pochopit, je nutné zažít.....
Praktikování KS jógy přináší kromě fyzického uvolnění také relaxaci vnitřních orgánů, nervů a žláz. Dovoluje nastolit vnitřní biochemii klidu a rovnováhy. Právě změna biochemie odlišuje tuto jógu od běžného fitness cvičení. Pomocí KS jógy je možné při pravidelné praxi pozměnit nepřirozený vzorec napětí v těle a tím zmírnit škodlivý dopad dlouhodobého stresu, který se nevyhýbá nikomu z nás. Tento druh praxe je přístupný všem věkovým skupinám a jedná se spíše o pomalejší a vědomé cvičení.
Kraniosakrální jóga: "Nejvíce léčivým jsem sám sobě......" Francis L.Minerve
Určeno všem, kteří se chtějí seznámit s klidnou myslí, kraniosakrálním systémem, masáží, meditací.
Nabízí možnosti pro mysl i tělo v rámci obnovy základních ozdravných mechanismů, které věda dnes objevuje.
Rozvrh lekcí 2023- podnikatelský inkubátor a DDM Val.Klobouky
Kraniosakrální jóga
- úterý 18.00-19.30 hod podnikatelský inkubátor
- nutné objednání na lekci předem
- vhodná i pro začátečníky
Jóga Vital
- čtvrtek 18.45-20.00 hod DDM
- nutné objednání na lekci předem
- pro všechny věkové kategorie
Vědomá účast
- O jakýchkoli problémech fyzického či psychického charakteru, stejně jako o momentální pohybové indispozici mě prosím předem informujte. Pokud nesdělíte případná omezení, vystavujete se zdravotnímu riziku na vlastní zodpovědnost.
- Před všemi hodinami si prosím přepněte telefon do tichého režimu, optimálně bez vibrace.
- Na lekce chodťe včas, tj. alespoň 5 minut před jejich začátkem. Pozdní příchody ruší ostatní jógující i lektorku.
- V prostoru pro cvičení se snažte vyvarovat kritického či negativního smýšlení a pomluv. Neodmyslitelným základem jógy je její eticko-morální kodex, který v sobě obsahuje ideje jako vyvarování se násilí-fyzického i mentálního, umírněnost a pravdivost k sobě i druhým, laskavost, pravdomluvnost aj.
- Zhruba 2 hodiny před jógou se nedoporučuje jíst těžká, kořeněná a objemově větší jídla. Není vhodná také káva nebo silný černý čaj bezprostředně před lekcí.
- V průběhu některých lekcí provádím korekce cestou doteku, případně užívám aromaterapii. Pokud je vám tělesný kontakt nebo inhalace vůní nepříjemná, informujte mne také prosím předem.
- V prvních třech dnech menstruace se ženám nedoporučuje praktikovat invertní (obrácené) pozice, současně je vhodný minimální tlak na výkon a výdrže.
Ceník
Platnost od 1. 6. 2022
Kraniosakrální jóga 90 min
vstup na 10 lekcí
150 Kč
1500 Kč
Jóga Vital 75 min
vstup na 10 lekcí
140 Kč
1400 kč