Působení kraniosakrální jógy

1. Posiluje vitalitu a imunitu těla.

2. Zklidňuje mysl a uvolňuje stres.

3. Zprůchodňuje fascie- jen uvolněné tělo může detoxikovat.

4. Pozitivně působí na páteř - rytmus moku v míšním kanále.

5. Působí na depresi i nespavost - čištěním glymfatického systému mozku přes klidový bod.

6. Harmonizuje hormonální systém - Thajská masáž.

7. Probouzí přirozené léčivé mechanismy těla.

8. Zlepšuje koncentraci, hyperaktivitu a pomáhá při učení přes klidový bod.

9. Slouží jako cesta sebepoznání a rozvoje svého potenciálu/ aplikované meditace, promluva/

1.Spouštěč klidového bodu

Speciální pomůcka pro dosažení hlubokého stavu relaxace bez myšlenek -flow. Tento přirozený reflex pomáhá v těle nastartovat léčebné mechanismy. Vzniká tlakovým působením na čtvrtou mozkovou komoru v oblasti týlní.

2.Fasciální uvolnění

Pojivové tkáně hrají obrovskou roli v našem zdraví i pocitu pohody. Jejich uvolněním je možné předcházet nebo znovu nastolit hlubokou rovnováhu tělesných tkání, kterými proudí výživa do buněk a odpadní látky opačným směrem. Pokud je tato rovnováha porušena, tělo trpí napětím, reaguje často autoimunitním onemocněním, vytrácí se vitalita i radost.

3.Speciální mudra-pumpování-dech života

Tato mudra dechu života stimuluje cirkulaci/rytmus/ kraniosakrálního moku v páteři.
Kromě zesílení pulzace také dochází ke zvýšení novotvorby moku, který se shromažďuje ve 4. mozkové komoře, na níž působíme klidovým bodem. Vliv techniky přetrvává ještě další 2-3 dny po skončení cvičení.

4.Elementární sezónní cvičení

Cvičení v soulady s přirozenými rytmy přírody a našeho těla, respektující jeho přirozené potřeby.
V zimě to znamená klidné meditativní cvičení. Uvolnění, relaxace, teplo a podpora ledvin a močového měchýře.

Na jaře se budeme hodně protahovat a působit na naše šlachy a vazy, které lze díky sezónnímu rytmu dobře ovlivnit. Pozornost patří žlučníku a játrům.

Léto patří rychlému pohybu, který při přechodu z ásany do ásany nabízí lehké dynamické kardio cvičení.

S elementem země, jehož cvičením prokládáme všechna období, posilujeme a zpevňujeme svalový korzet.

S podzimem nastupují dechová cvičení a element kovu, zaměřujeme se na plíce a tlusté střevo.

5.Doteky Thajské masáže-vystředění páteře

Thajská masáž je dvěma tisíciletími ověřená metoda dotýkání se. Její houpavý styl vystřeďuje páteř a prospívá jejímu rozvolnění. Dotek chybí v dnešní společnosti jako základní vyjádření blízkosti druhého člověka a jeho absence je jedním z faktorů hormonální nerovnováhy těla.

6.Dech a jeho využití

Množství dechových technik / cvičení /představuje účinnou metodu pro získání energie, vitality, radosti a klidu mysli.

7.Aplikované meditace

Pravidelné vnášení zastavení a meditace do normálního života je účinnou restrukturalizací a může přinášet do našich životů velký benefit v podobě vyrovnané a klidné mysli.