Lekce
Jóga Vital
V mém pojetí představuje souhrn jógových technik v propojení se cviky na harmonizaci vnitřních orgánů podle čínské medicíny a v souladu s cyklicky se měnícími energiemi ročních období.
Kraniosakrální jóga
Propojení jógových ásan a dechových technik s kraniosakrální terapií a Thajskou masáží. Navíc s užitím speciální techniky uvolnění mysli pomocí klidového bodu. Tak lze výstižně a stručně charakterizovat kraniosakrální jógu. Ale čtením nelze pochopit, je nutné zažít.....
Praktikování KS jógy přináší kromě fyzického uvolnění také relaxaci vnitřních orgánů, nervů a žláz. Dovoluje nastolit vnitřní biochemii klidu a rovnováhy. Právě změna biochemie odlišuje tuto jógu od běžného fitness cvičení. Pomocí KS jógy je možné při pravidelné praxi pozměnit nepřirozený vzorec napětí v těle a tím zmírnit škodlivý dopad dlouhodobého stresu, který se nevyhýbá nikomu z nás. Tento druh praxe je přístupný všem věkovým skupinám a jedná se spíše o pomalejší a vědomé cvičení.
Kraniosakrální jóga: "Nejvíce léčivým jsem sám sobě......" Francis L.Minerve
Určeno všem, kteří se chtějí seznámit s klidnou myslí, kraniosakrálním systémem, masáží, meditací.
Nabízí možnosti pro mysl i tělo v rámci obnovy základních ozdravných mechanismů, které věda dnes objevuje.
Rozvrh lekcí 2024- základní škola a DDM Val.Klobouky
Kraniosakrální jóga
- úterý 18.00-19.30 hod základní škola
- nutné objednání na lekci předem
- vhodná i pro začátečníky
Jóga Vital
- čtvrtek 18.45-20.00 hod DDM
- nutné objednání na lekci předem
- pro všechny věkové kategorie
Vědomá účast
- O jakýchkoli problémech fyzického či psychického charakteru, stejně jako o momentální pohybové indispozici mě prosím předem informujte. Pokud nesdělíte případná omezení, vystavujete se zdravotnímu riziku na vlastní zodpovědnost.
- Před všemi hodinami si prosím přepněte telefon do tichého režimu, optimálně bez vibrace.
- Na lekce chodťe včas, tj. alespoň 5 minut před jejich začátkem. Pozdní příchody ruší ostatní jógující i lektorku.
- V prostoru pro cvičení se snažte vyvarovat kritického či negativního smýšlení a pomluv. Neodmyslitelným základem jógy je její eticko-morální kodex, který v sobě obsahuje ideje jako vyvarování se násilí-fyzického i mentálního, umírněnost a pravdivost k sobě i druhým, laskavost, pravdomluvnost aj.
- Zhruba 2 hodiny před jógou se nedoporučuje jíst těžká, kořeněná a objemově větší jídla. Není vhodná také káva nebo silný černý čaj bezprostředně před lekcí.
- V průběhu některých lekcí provádím korekce cestou doteku, případně užívám aromaterapii. Pokud je vám tělesný kontakt nebo inhalace vůní nepříjemná, informujte mne také prosím předem.
- V prvních třech dnech menstruace se ženám nedoporučuje praktikovat invertní (obrácené) pozice, současně je vhodný minimální tlak na výkon a výdrže.
Ceník
Platnost od 1. 1.2024
Kraniosakrální jóga 90 min
vstup na 10 lekcí
150 Kč
1500 Kč
Jóga Vital 75 min
vstup na 10 lekcí
150 Kč
1500 kč
možnost čerpání příspěvků od VZP